Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 16g | 42kcal | 2.7g | 0.9g | 3.1g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 1.9g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 139kcal | 5.8g | 4.4g | 10.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 70kcal | 2.9g | 2.2g | 5.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 35kcal | 1.5g | 1.1g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.1g | 10.7g | 26.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu