Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		4.1g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		4.1g	3.2kcal	0.7g	0.1g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.5g	4.9kcal	0g	0g	0.5g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		5.5g	9kcal	0.1g	0.3g	0.8g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		5.5g	6.7kcal	0.1g	1.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	53kcal	2.2g	4.2g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	21g	27kcal	1.1g	2.1g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	13kcal	0.6g	1.1g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.4g	10.2g	6.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu