Banaani-mansikkasmoothie

0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)

- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Kaartma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mansikka,pakaste Rainbow3.1g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g7.5g6.3kcal0.1g1.4g0g0.1g
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen 3.1g1.8kcal0.3g0.1g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)6.2g2.9kcal0.2g0.3g0.1g0g
Luomu vehnälese, Liperin mylly0.6g0.8kcal0.1g0.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g26kcal1.4g4.2g0.2g0.8g
Valittu annoskoko21g13kcal0.7g2.1g0.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna10g7kcal0.4g1.1g0.1g0.2g
Arvot/100g100g63kcal3.4g10.2g0.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=322311