Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 4.4g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 7.7g | 10kcal | 1.6g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 3.3g | 12kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 3.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 70kcal | 5.6g | 4.8g | 3.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 35kcal | 2.8g | 2.4g | 1.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 18kcal | 1.4g | 1.2g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 13.4g | 11.5g | 7.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu