Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 3.5g | 11kcal | 0.9g | 1.8g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 7g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 7g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 1.2g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 30kcal | 2g | 5g | 0.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 15kcal | 1g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.9g | 12.1g | 0.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu