Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		2.3g	14kcal	0.5g	0.3g	1.2g	0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.5g	4.9kcal	0.4g	0.1g	0.3g	0.5g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		2.3g	13kcal	0.6g	0.3g	1.1g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		1.4g	8.7kcal	0.4g	0.1g	0.8g	0.1g
Vesi		4.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		0.7g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		3.9g	13kcal	0.6g	2.3g	0.1g	0.4g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.5g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.4g	1.7kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	165kcal	5.6g	7.4g	12.6g	3.4g
	Valittu annoskoko	21g	83kcal	2.8g	3.7g	6.3g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	10g	41kcal	1.4g	1.9g	3.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	399kcal	13.5g	17.9g	30.4g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu