Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 6.3g | 8.9kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 5g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.1g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 4.4g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 5g | 17kcal | 1.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 81kcal | 7g | 5g | 3.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 41kcal | 3.5g | 2.5g | 1.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 20kcal | 1.8g | 1.3g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 16.7g | 12g | 8.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu