Jaanan tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		3.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		5.7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		4.1g	7.8kcal	1.1g	0g	0.4g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		5.7g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Kananmuna, keitetty		2.3g	3.3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	42g	30kcal	3g	1.4g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	21g	15kcal	1.5g	0.7g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	11g	8kcal	0.8g	0.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.2g	3.3g	2.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu