Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	3.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Vadelma		2.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		14g	6.8kcal	0.7g	0.4g	0.3g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	42g	25kcal	1.6g	3.2g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	21g	12kcal	0.8g	1.6g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	11g	6kcal	0.4g	0.8g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	59kcal	3.8g	7.7g	1.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu