Ohrapuuro
Voitele uunivuoka.
Lisää suurimot, suola ja nesteet.
Uunin alimmalla tasolla 150 asteessa n. 3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Ujoolio
Lisää suurimot, suola ja nesteet.
Uunin alimmalla tasolla 150 asteessa n. 3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kultarypsi | 0.4g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ohrasuurimo, kokonainen 1 dl | 2.7g | 8.7kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 31kcal | 1.6g | 4.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 16kcal | 0.8g | 2.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 8kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3.8g | 11.4g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu