Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 5.9g | 5.6kcal | 1.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 8.8g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 2.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 3.9g | 10kcal | 0.2g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 39kcal | 3.2g | 1.4g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 19kcal | 1.6g | 0.7g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 10kcal | 0.8g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.3g | 4.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu