Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 38g | 257kcal | 10.3g | 2.6g | 22.1g | 4.7g | |
| Auringonkukansiemen | 34g | 200kcal | 7.7g | 4.2g | 16.7g | 2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 20g | 90kcal | 10.1g | 5.3g | 2.4g | 4.2g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 20g | 99kcal | 4.9g | 6.7g | 5.8g | 5.7g | |
| Vehnälese | 8.1g | 18kcal | 1.1g | 1.2g | 0.4g | 3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 27g | 162kcal | 5.7g | 1.8g | 14.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 1800kcal | 92.6g | 44g | 134.4g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 900kcal | 46.3g | 22g | 67.2g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 450kcal | 23.2g | 11g | 33.6g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.2g | 11g | 33.6g | 9.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu