Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 25g | 91kcal | 5.4g | 13.7g | 1.5g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 5g | 20kcal | 2g | 0.8g | 1g | 0.6g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 6g | 21kcal | 0.8g | 4.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 2.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 2.1g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 101g | 59kcal | 4.7g | 2.8g | 2.7g | 0.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 61g | 16kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 413kcal | 26.6g | 49.2g | 10.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 206kcal | 13.3g | 24.6g | 5.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu