Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 10g39kcal0g9.6g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g7.2g29kcal0g7.1g0g0g
Leivinjauhe 1g1.7kcal0.1g0.4g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)40g13kcal1.3g1.8g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g20g132kcal0g0g14.7g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g39g136kcal4.3g28g0.8g1.2g
Vehnälese 2g4.5kcal0.3g0.3g0.1g0.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g70g28kcal0.3g5.2g0.4g1.3g
Punaherukka 12g6.8kcal0.2g0.9g0g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana400g779kcal13g106.6g32g7.6g
Valittu annoskoko200g389kcal6.5g53.3g16g3.8g
Annoskoko puolitettuna100g195kcal3.3g26.7g8g1.9g
Arvot/100g100g195kcal3.3g26.6g8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636