Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 28g | 105kcal | 24g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 68kcal | 2g | 13.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.1g | 4.1kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.8g | 8.8kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 57g | 81kcal | 6.8g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 85g | 33kcal | 2.8g | 2.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 401g | 627kcal | 72g | 46.6g | 15.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 313kcal | 36g | 23.3g | 7.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 157kcal | 18g | 11.7g | 3.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu