Vattuturkkis
Kiehauta vatut makeutetussa vedessä pari min. (bakteerien tappamiseksi),
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 50g | 21kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 125g | 150kcal | 4.1g | 4.6g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 341kcal | 9.2g | 13.4g | 25.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 171kcal | 4.6g | 6.7g | 12.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 85kcal | 2.3g | 3.4g | 6.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 3.3g | 6.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu