Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 109g | 42kcal | 3.6g | 3.1g | 1.6g | 0g | |
| Ohrajauho | 12g | 39kcal | 1g | 7.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 44g | 140kcal | 6.6g | 25.8g | 1.1g | 4.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 401g | 709kcal | 28.4g | 73.6g | 32.6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 355kcal | 14.2g | 36.8g | 16.3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.4g | 8.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu