Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 474g | 597kcal | 52.1g | 1.4g | 42.7g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 121g | 489kcal | 91.6g | 6g | 10.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 121g | 386kcal | 18.1g | 56.6g | 9.2g | 21.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1004g | 562kcal | 85.3g | 50.2g | 2g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 20g | 77kcal | 0.6g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 60g | 533kcal | 0g | 0g | 60.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 5288kcal | 495.4g | 265.8g | 249.8g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 2644kcal | 247.7g | 132.9g | 124.9g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 1322kcal | 123.9g | 66.5g | 62.5g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu