Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 582g | 1513kcal | 69.8g | 267.7g | 16.9g | 29.7g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 241g | 691kcal | 7.2g | 14.4g | 67.4g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 214g | 193kcal | 34.2g | 3g | 5.6g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 241g | 963kcal | 53g | 0g | 84.3g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 301g | 993kcal | 81.3g | 0g | 72.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 401g | 82kcal | 2.4g | 15.3g | 1.2g | 5.6g | |
| Ketsuppi, Felix | 20g | 18kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 8906kcal | 496.2g | 609.2g | 495.4g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 4453kcal | 248.1g | 304.6g | 247.7g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 2226kcal | 124.1g | 152.3g | 123.9g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.2g | 12.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu