Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 252g | 905kcal | 54.4g | 136.8g | 15.4g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 50g | 202kcal | 19.7g | 8.1g | 10.1g | 6g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 61g | 206kcal | 7.9g | 40.8g | 1g | 3.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 24g | 2.4kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 20.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 1008g | 585kcal | 47.4g | 28.2g | 27.2g | 8.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 605g | 163kcal | 3.6g | 32.1g | 1.2g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 4125kcal | 266.8g | 492g | 110g | 106g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 2062kcal | 133.4g | 246g | 55g | 53g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 1031kcal | 66.7g | 123g | 27.5g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu