Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 96g388kcal0g95.5g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g72g287kcal0.4g71.2g0.1g0g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)398g132kcal13.1g17.9g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g199g1315kcal0g0g147.4g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g388g1360kcal42.7g279.7g8.2g11.7g
Vehnälese 20g45kcal2.7g3.1g0.9g7.5g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g697g282kcal3.5g51.6g4.2g13.2g
Punaherukka 120g68kcal1.7g9g0.5g6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4000g7788kcal129.2g1063.6g322.6g76.8g
Valittu annoskoko2000g3894kcal64.6g531.8g161.3g38.4g
Annoskoko puolitettuna1000g1947kcal32.3g265.9g80.7g19.2g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636