Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 201g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 47g | 412kcal | 0g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 838g | 246kcal | 4.7g | 44.4g | 1.7g | 15.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2116g | 382kcal | 11.9g | 52.9g | 8.5g | 14.8g | |
| Munakoiso | 2116g | 473kcal | 10.6g | 65.6g | 4.2g | 52.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 794g | 222kcal | 4.8g | 47.2g | 1.6g | 19.8g | |
| Herkkusieni | 2116g | 337kcal | 44.4g | 6.3g | 7g | 31.7g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 1587g | 5714kcal | 444.4g | 31.7g | 428.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15817kcal | 1052.4g | 535.8g | 998.8g | 284.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7909kcal | 526.2g | 267.9g | 499.4g | 142.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3954kcal | 263.1g | 134g | 249.7g | 71.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu