Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 2286g | 594kcal | 20.6g | 109.7g | 6.9g | 52.6g | |
| Paistijauheliha 10% | 2286g | 3886kcal | 457.1g | 0g | 228.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2229g | 780kcal | 22.3g | 151.5g | 11.1g | 31.2g | |
| Pinaattipakaste 150g | 286g | 40kcal | 5.4g | 1.1g | 1.4g | 3.7g | |
| Valkosipuli | 57g | 62kcal | 4.5g | 9.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Vesi | 2857g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10724kcal | 1019.8g | 543.2g | 496.6g | 177.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5362kcal | 509.9g | 271.6g | 248.3g | 88.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2681kcal | 255g | 135.8g | 124.2g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu