Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 252g | 572kcal | 12.7g | 44.1g | 35.4g | 14.6g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 488g | 49kcal | 7.3g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 104g | 916kcal | 0g | 0g | 103.6g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 148g | 121kcal | 5g | 28.1g | 1.5g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5917g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 44g | 104kcal | 1.3g | 11.7g | 5.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1923g | 673kcal | 30.8g | 132.7g | 1.9g | 26.9g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 385g | 1250kcal | 92.3g | 188.5g | 3.8g | 46.2g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 740g | 888kcal | 21.4g | 39.9g | 74g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9144kcal | 341.6g | 904.6g | 452.2g | 178.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4572kcal | 170.8g | 452.3g | 226.1g | 89.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2286kcal | 85.4g | 226.2g | 113.1g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu