Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		4286g	3000kcal	514.3g	150g	42.9g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		143g	1257kcal	0g	0g	142.9g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		600g	3180kcal	156g	78g	258g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		543g	2009kcal	76g	298.6g	43.4g	59.7g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		4429g	2657kcal	442.9g	177.1g	13.3g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	24206kcal	2378.4g	1407.4g	1001g	119.4g
	Valittu annoskoko	10000g	12103kcal	1189.2g	703.7g	500.5g	59.7g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	6051kcal	594.6g	351.9g	250.3g	29.9g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu