Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1622g | 329kcal | 9.7g | 61.6g | 4.9g | 22.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2432g | 316kcal | 27.2g | 23.8g | 4.9g | 29.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1892g | 1135kcal | 28.4g | 245.9g | 1.9g | 17g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 1081g | 290kcal | 20.5g | 45.4g | 2.2g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 946g | 1875kcal | 13.1g | 17g | 189.2g | 41.6g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 216g | 66kcal | 4.5g | 9.1g | 1.1g | 6.9g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 865g | 1816kcal | 82.2g | 121.1g | 112.4g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 81g | 206kcal | 11.7g | 16.6g | 3.2g | 32.8g | |
| Oregano, kuivattu | 54g | 165kcal | 5.9g | 11.7g | 5.6g | 23.1g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 811g | 2118kcal | 64.2g | 430.4g | 7.5g | 22.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16633kcal | 534.8g | 1965.2g | 665.8g | 391.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8317kcal | 267.4g | 982.6g | 332.9g | 195.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4158kcal | 133.7g | 491.3g | 166.5g | 97.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu