Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 2865g | 6345kcal | 501.4g | 0g | 487.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 287g | 917kcal | 149g | 80.2g | 1.4g | 45.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 716g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1433g | 421kcal | 8g | 75.9g | 2.9g | 27.2g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 79g | 221kcal | 7.4g | 14.2g | 15g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4298g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 215g | 737kcal | 21.9g | 150.4g | 2.6g | 7.5g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 108g | 3.2kcal | 0g | 1.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17289kcal | 1375.4g | 643.6g | 1020.2g | 161.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8644kcal | 687.7g | 321.8g | 510.1g | 80.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4322kcal | 343.9g | 160.9g | 255.1g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu