Raikas hedelmärahka
Sekoita ainekset keskenään, sovella sopivasti.
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.
Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 4008g | 2605kcal | 440.9g | 168.3g | 12g | 0g | |
| Smoothie guava-banaani-mango (Pirkka), annos 250g | 1603g | 770kcal | 8g | 208.4g | 4.8g | 0g | |
| Juotava omena-mangojogurtti (Pirkka), annos 500g | 1002g | 742kcal | 32.1g | 150.3g | 1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 2806g | 1461kcal | 14g | 314.2g | 0g | 39.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 80g | 321kcal | 0g | 79.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 301g | 1124kcal | 3.6g | 276.6g | 0g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 200g | 1142kcal | 45.7g | 39.1g | 99.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16329kcal | 1088.6g | 2472.6g | 234.4g | 78.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8165kcal | 544.3g | 1236.3g | 117.2g | 39.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4082kcal | 272.2g | 618.2g | 58.6g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 12.4g | 1.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu