Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 647g | 2071kcal | 336.6g | 181.2g | 3.2g | 103.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 3240g | 1134kcal | 32.4g | 223.6g | 16.2g | 45.4g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 4048g | 12356kcal | 898.3g | 1599.1g | 60.7g | 874.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1620g | 437kcal | 21.1g | 77.8g | 3.2g | 27.5g | |
| Oliiviöljy | 406g | 3590kcal | 0g | 0g | 406g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 3.8g | 12kcal | 2g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 12g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 15g | 47kcal | 3.4g | 6.1g | 0.2g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 39308kcal | 2588g | 4180.2g | 979.2g | 2110.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19654kcal | 1294g | 2090.1g | 489.6g | 1055.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9827kcal | 647g | 1045.1g | 244.8g | 527.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu