Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 4286g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 3000g5860kcal560.8g0g405.1g0g
Chili paprika punainen34g14kcal0.7g3.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu64g51kcal1.2g11.4g0.5g1.3g
Kookosmaito 1715g3571kcal34.6g48.2g365.7g8.4g
Siitakesieni 429g114kcal7.7g10.7g1.3g14.1g
Kalakastike, blå band129g617kcal14.1g68.2g32.1g2.6g
Limemehu (Tymbark), annos 100g86g41kcal0.1g10.3g0.1g0g
Korianteri, tuore, annos 20g257g51kcal5.1g10.3g1.3g7.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g20639kcal1248.6g324.4g1612.2g68.2g
Valittu annoskoko10000g10319kcal624.3g162.2g806.1g34.1g
Annoskoko puolitettuna5000g5160kcal312.2g81.1g403.1g17.1g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762