Thai-katkarapukeitto

1) Kuullota kasvikset (sipuli, purjo paprika) ja sienet öljyssä
2) Liisää kasvikset n. 1.2l kalalientä
3) Lisää myös currytahna / kastike
4) Keitä 15min
5) Lisää pilkottu kesäkurpitsa sekä bambunversot ja keitä 5 min.
6) Lisää lopuksi kookosmaito sekä ravut ja kiehauta

Mausteeksi voi lisätä suolaa ja valkopippurua maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa

Zem
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3937g0kcal0g0g0g0g
Katkarapu 1417g969kcal204.7g0g15.6g0g
Paprika punainen 591g173kcal5.6g26.6g2.4g11.2g
Purjosipuli 787g180kcal14.3g18.9g1.6g16.5g
Herkkusieni 394g63kcal8.3g1.2g1.3g5.9g
Kesäkurpitsa787g134kcal3.1g19.7g4.7g5.5g
Bambunverso 551g74kcal8.3g3.9g1.1g7.7g
Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g394g665kcal6.7g36.6g55.1g0g
Chili paprika punainen59g24kcal1.2g5.3g0g0g
Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g59g148kcal3.5g24.8g3.5g0g
Sipuli 217g66kcal2.7g10.4g0.4g3.7g
Oliiviöljy 20g174kcal0g0g19.7g0g
Kookoskerma, kara787g1969kcal36.2g10.2g196.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g9275kcal589.2g315.2g604.6g101g
Valittu annoskoko10000g4637kcal294.6g157.6g302.3g50.5g
Annoskoko puolitettuna5000g2319kcal147.3g78.8g151.2g25.3g
Arvot/100g100g46kcal2.9g1.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150768