Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado6441g1288kcal77.3g225.4g6.4g90.2g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g3303g826kcal33g115.6g16.5g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu83g86kcal6.5g13.5g0.5g1.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl41g372kcal0g0g41.3g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr132g370kcal10.6g12.6g31.7g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g5883kcal254.8g734.2g192.8g188g
Valittu annoskoko10000g2941kcal127.4g367.1g96.4g94g
Annoskoko puolitettuna5000g1471kcal63.7g183.6g48.2g47g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262