Keltainen kanakeitto
1. Paista öljyssä sipuli, valkosipuli, inkivääri, currypasta ja kanat.
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1498g | 1823kcal | 318.4g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 749g | 570kcal | 14.1g | 116.1g | 1.5g | 7.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 749g | 210kcal | 4.5g | 44.6g | 1.5g | 18.7g | |
| Maissi, pirkka | 262g | 323kcal | 7.9g | 68.2g | 2.1g | 8.9g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 375g | 101kcal | 7.1g | 15.7g | 0.7g | 9g | |
| Lehtiselleri | 150g | 19kcal | 1.7g | 1.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 337g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Valkosipuli | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 38g | 30kcal | 0.7g | 6.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 150g | 112kcal | 6g | 12g | 4.5g | 0.1g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 38g | 54kcal | 1.5g | 3.3g | 3.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4869g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 562g | 899kcal | 15.2g | 15.2g | 84.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 112g | 386kcal | 11.4g | 78.7g | 1.3g | 3.9g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 94g | 828kcal | 0g | 0g | 93.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10931kcal | 788.8g | 762.8g | 509.4g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5466kcal | 394.4g | 381.4g | 254.7g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2733kcal | 197.2g | 190.7g | 127.4g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 3.8g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu