Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2353g | 1977kcal | 25.9g | 430.6g | 9.4g | 42.4g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 5882g | 3294kcal | 500g | 294.1g | 11.8g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 1765g | 706kcal | 67.1g | 112.9g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11953kcal | 1186g | 1675.2g | 46g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5977kcal | 593g | 837.6g | 23g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2988kcal | 296.5g | 418.8g | 11.5g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu