Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		313g	1066kcal	43.9g	175.5g	21g	34.5g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		836g	3008kcal	108.6g	585g	17.5g	30.9g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g		209g	637kcal	20.3g	128.1g	4.2g	30.3g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		35g	49kcal	4.9g	4.9g	1.2g	16.7g
Leivinjauhe		35g	61kcal	1.8g	13.2g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		35g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1393g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl		98g	351kcal	34.1g	50.7g	1g	0g
Rypsiöljy rainbow		306g	2758kcal	0g	0g	306.4g	0g
Lohifilee		3294g	6434kcal	615.6g	0g	444.7g	0g
Suola, annos 3g		20g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		7g	20kcal	0.7g	3g	0.1g	1.8g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g		10g	17kcal	0.8g	3.1g	0.1g	0g
Tilli, tuore		27g	7.9kcal	1g	0.2g	0.2g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		599g	162kcal	7.8g	28.7g	1.2g	10.2g
Kananmuna kuoreton		696g	993kcal	87g	2.1g	71.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1393g	460kcal	46g	68.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		696g	141kcal	4.2g	26.5g	2.1g	9.7g
	Annoskoko tuplana	20000g	32327kcal	1953.4g	2178.4g	1742.2g	269.8g
	Valittu annoskoko	10000g	16164kcal	976.7g	1089.2g	871.1g	134.9g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	8082kcal	488.4g	544.6g	435.6g	67.5g
	Arvot/100g	100g	162kcal	9.8g	10.9g	8.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu