Tonnikala-simpukka salaatti
1 prk tonnikalaa (öljyssä)
40 g simpukoita suolavedessä
50 g herne-maissi-paprika
10 kpl hillosipuleita
Lisänä voi käyttää kuustokuutioita, kananmunaa, rucolaa ym..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Teku71
40 g simpukoita suolavedessä
50 g herne-maissi-paprika
10 kpl hillosipuleita
Lisänä voi käyttää kuustokuutioita, kananmunaa, rucolaa ym..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Teku71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 5111g | 9700kcal | 1386.1g | 0g | 460g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 1778g | 1826kcal | 309.3g | 30.2g | 49.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 2222g | 1533kcal | 88.9g | 244.4g | 17.8g | 68.9g | |
| Hillosipuli (Pirkka), annos 20g | 889g | 160kcal | 8.9g | 31.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26438kcal | 3586.4g | 611.4g | 1055.2g | 137.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13219kcal | 1793.2g | 305.7g | 527.6g | 68.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6610kcal | 896.6g | 152.9g | 263.8g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 17.9g | 3.1g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu