Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 644g | 4701kcal | 6.4g | 6.4g | 515.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 64g | 113kcal | 3.3g | 24.3g | 0g | 0.3g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 258g | 1648kcal | 51.5g | 36.1g | 139.1g | 15.5g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 3864g | 5374kcal | 428.8g | 15.5g | 401.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1932g | 7727kcal | 772.7g | 309.1g | 386.3g | 289.8g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 3220g | 9176kcal | 965.9g | 64.4g | 547.3g | 1191.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 57478kcal | 4457.2g | 911.6g | 3979.2g | 2993.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 28739kcal | 2228.6g | 455.8g | 1989.6g | 1496.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 14370kcal | 1114.3g | 227.9g | 994.8g | 748.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu