Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 1337g | 213kcal | 28.1g | 4g | 4.4g | 20g | |
| Valkosipuli | 219g | 237kcal | 17.3g | 35.7g | 1.3g | 4.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1580g | 427kcal | 20.5g | 75.8g | 3.2g | 26.9g | |
| Aurajuusto | 425g | 1446kcal | 85.1g | 0g | 123.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 2430g | 8263kcal | 48.6g | 72.9g | 850.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1215g | 554kcal | 36.5g | 58.3g | 18.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 608g | 5373kcal | 0g | 0g | 607.5g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 2187g | 1444kcal | 328.1g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 35908kcal | 1128.4g | 493.4g | 3247.4g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17954kcal | 564.2g | 246.7g | 1623.7g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8977kcal | 282.1g | 123.4g | 811.9g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu