Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto496g1687kcal99.3g0g143.9g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 993g3277kcal19.9g29.8g347.4g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 2481g3105kcal521.1g0g111.7g0g
Sipuli (kuorittu)993g268kcal12.9g47.6g2g16.9g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1390g834kcal5.6g208.4g1.4g19.5g
Punajuuri 1191g457kcal11.9g82.2g2.4g29.8g
Porkkana 968g316kcal6g53.8g1.9g24.7g
Lanttu 596g172kcal6g27.4g1.8g10.7g
Sipuli 596g180kcal7.4g28.6g1.2g10.1g
Voi 298g2160kcal3.5g1.2g242.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g24911kcal1387.2g958g1711.6g223.4g
Valittu annoskoko10000g12456kcal693.6g479g855.8g111.7g
Annoskoko puolitettuna5000g6228kcal346.8g239.5g427.9g55.9g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254