Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3359g4791kcal419.8g10.1g344.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 687g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 763g223kcal7.2g34.4g3.1g14.5g
Naudanleike (Atria), annos 12g1527g1374kcal274.8g1.5g27.5g0g
Sipuli (kuorittu)611g165kcal7.9g29.3g1.2g10.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1527g310kcal9.2g58g4.6g21.4g
Juusto. punainen Emmental raaste1527g5954kcal442.7g0g458g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g25635kcal2323.2g266.6g1677.4g92.6g
Valittu annoskoko10000g12818kcal1161.6g133.3g838.7g46.3g
Annoskoko puolitettuna5000g6409kcal580.8g66.7g419.4g23.2g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134