Broilerikasvispasta
Ruskista broileri ja kasvikset pannulla rypsiöljyssä, lisää kasvisliemikuutio, pinaatti ja kasvirasvasekoite/kerma.
Anna kiehua hiljalleen pari minuuttia ja sekoita vajaa 400 grammaa keitettyä pastaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Hannapon
Anna kiehua hiljalleen pari minuuttia ja sekoita vajaa 400 grammaa keitettyä pastaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Hannapon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 2757g | 2925kcal | 110g | 534.3g | 24.5g | 48g | |
| Kasvirasvasekoite pirkka 4% (Kaslink foods oy), annos 2g | 1511g | 906kcal | 13.6g | 78.5g | 60.4g | 4.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 91g | 276kcal | 8.6g | 12.2g | 21.3g | 1.5g | |
| Herkkusieni | 1737g | 276kcal | 36.5g | 5.2g | 5.7g | 26.1g | |
| Pinaatti | 1133g | 151kcal | 18.4g | 4.5g | 3.4g | 14.7g | |
| Kevyt broilerin fileekuutio Kypsennetty (Korpela oy), annos 100g | 906g | 1042kcal | 226.6g | 13.6g | 9.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1360g | 245kcal | 7.6g | 34g | 5.4g | 9.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 393g | 106kcal | 5.1g | 18.9g | 0.8g | 6.7g | |
| Rypsiöljy | 113g | 1002kcal | 0g | 0g | 113.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13861kcal | 852.8g | 1402.4g | 487.8g | 222g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6931kcal | 426.4g | 701.2g | 243.9g | 111g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3465kcal | 213.2g | 350.6g | 122g | 55.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.3g | 7g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu