Kurpitsakeitto, nam

Kuori sipuli, ruskista rasvassa, lisää muut pilkotut kasvikset, kurpitsa ja omena perattuna ja porkkana kuorittuna sekä mausteet.

Työntele noin 5 min ja lisää vesi ja liemikuutiot.

(Paksumpi keitto= litra vettä ja 2 liemikuutiota, on myös kuutiota kevyempi :) . Anna kiehua 20 min. Soseuta.

Mausteita voi vaihdella oman maun mukaan - esim.

inkivääri ja chili sopivat.

Keiton voin myös siivilöidä, jos haluaa oikein tasaista.

Ja sen päälle voi ripotella raejuustoa tai vaikka mantelirouhetta...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2435 grammaa

Jellonaattor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsa 2464g391kcal18.5g49.3g2.5g49.3g
Sipuli 226g68kcal2.8g10.8g0.5g3.8g
Porkkana 534g175kcal3.3g29.7g1.1g13.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1232g250kcal7.4g46.8g3.7g17.2g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 370g132kcal0.6g26.3g0.3g7.4g
Vesi4928g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow160g416kcal16g16g32g2.6g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g10g32kcal1.1g6.2g0.7g2.9g
Mustapippuri 4.1g12kcal0.4g1.6g0.1g1.1g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g62g283kcal0.3g0.3g31.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g3518kcal100.8g374g144.6g195.8g
Valittu annoskoko10000g1759kcal50.4g187g72.3g97.9g
Annoskoko puolitettuna5000g880kcal25.2g93.5g36.2g49g
Arvot/100g100g18kcal0.5g1.9g0.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195399