Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1792g | 2556kcal | 223.9g | 5.4g | 183.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1629g | 538kcal | 53.7g | 79.8g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1140g | 319kcal | 6.8g | 67.8g | 2.3g | 28.5g | |
| Selleri, annos 50g | 489g | 68kcal | 4.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 570g | 131kcal | 10.3g | 13.7g | 1.1g | 12g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 3257g | 2280kcal | 390.9g | 114g | 32.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 65g | 68kcal | 5.1g | 10.6g | 0.4g | 1.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1059g | 3632kcal | 107.9g | 741g | 12.7g | 37.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19183kcal | 1607g | 2094g | 465.4g | 157.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9592kcal | 803.5g | 1047g | 232.7g | 78.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4796kcal | 401.8g | 523.5g | 116.4g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu