Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 345g | 1310kcal | 44.8g | 262.1g | 6.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4310g | 1422kcal | 142.2g | 211.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1897g | 2705kcal | 237.1g | 5.7g | 194.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 3448g | 862kcal | 86.2g | 103.4g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12600kcal | 1020.6g | 1164.8g | 430.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6300kcal | 510.3g | 582.4g | 215.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3150kcal | 255.2g | 291.2g | 107.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu