Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1412g | 381kcal | 18.4g | 67.8g | 2.8g | 24g | |
| Paprika vihreä | 1412g | 300kcal | 13.3g | 35.3g | 4.2g | 26.8g | |
| Chili paprika punainen | 188g | 75kcal | 3.8g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 141g | 1271kcal | 0g | 0g | 141.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 706g | 162kcal | 12.8g | 16.9g | 1.4g | 14.8g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 4708g | 1648kcal | 47.1g | 306g | 23.5g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 1318g | 1318kcal | 303.2g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 94g | 102kcal | 7.4g | 15.3g | 0.6g | 2g | |
| Mustapippuri | 19g | 53kcal | 2.1g | 7.2g | 0.6g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10621kcal | 816.2g | 930.8g | 375g | 145.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5311kcal | 408.1g | 465.4g | 187.5g | 72.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2655kcal | 204.1g | 232.7g | 93.8g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu