Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 1282g | 5000kcal | 371.8g | 19.2g | 384.6g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 1111g | 3778kcal | 222.2g | 0g | 322.2g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 598g | 838kcal | 107.7g | 6g | 29.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 2564g | 2821kcal | 641g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 427g | 2312kcal | 104.7g | 76.1g | 196.2g | 16.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 3761g | 5365kcal | 470.1g | 11.3g | 385.5g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 86g | 615kcal | 0.4g | 0.4g | 68.4g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 171g | 178kcal | 13.5g | 27.9g | 1g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 41811kcal | 3862.8g | 281.8g | 2826.8g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 20906kcal | 1931.4g | 140.9g | 1413.4g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 10453kcal | 965.7g | 70.5g | 706.7g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu