Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 2339g | 2409kcal | 540.3g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 1337g | 134kcal | 20g | 20g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 568g | 1292kcal | 28.7g | 99.6g | 80g | 32.9g | |
| Purjosipuli | 334g | 77kcal | 6g | 8g | 0.7g | 7g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 334g | 100kcal | 3.3g | 18.4g | 2g | 5g | |
| Parsakaali brokkoli | 1169g | 410kcal | 54g | 22.8g | 3.5g | 29.2g | |
| Paprika keltainen | 835g | 252kcal | 7.9g | 42.6g | 1.7g | 16.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2673g | 543kcal | 16g | 101.6g | 8g | 37.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 100g | 732kcal | 1g | 1g | 80.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 26kcal | 1.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 301g | 448kcal | 8.1g | 19.8g | 37.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12842kcal | 1373.2g | 670g | 500.6g | 256.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6421kcal | 686.6g | 335g | 250.3g | 128.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3211kcal | 343.3g | 167.5g | 125.2g | 64.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.4g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu