Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3708g | 5289kcal | 463.5g | 11.1g | 380.1g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 225g | 119kcal | 12.8g | 11.9g | 2.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2697g | 1618kcal | 40.4g | 350.6g | 2.7g | 24.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2247g | 607kcal | 29.2g | 107.9g | 4.5g | 38.2g | |
| Palvikinkku HK 3% | 1124g | 1124kcal | 202.2g | 5.6g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17513kcal | 1496.2g | 974.2g | 846.4g | 125g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8757kcal | 748.1g | 487.1g | 423.2g | 62.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4378kcal | 374.1g | 243.6g | 211.6g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu