Karlosten Chilinen lihakeitto

1. kuulota sipulit kattilassa ( voi tehdä pelkän veden kanssa )
2. lisää noin 1,5-2 litraa vettä, hienonnettu selleri, nuppuvihannekset & parsakaalit
3. anna kiehua ja lisää lihaliemikuutiot
4. soseuta
5. paista lihat ja lisää soseeseen.

Lisää myös paseerattu tomaatti ja ketsuppi.

6. anna kiehua vähitellen ja lisää mukaan maissihernepaprika ja keittojuurekset.

7. kuulota öljyssä ja vedessä hienonnettu valkosipuli ja hienonnettu chili ja lisää ne keittoon.

8. anna porista ja mausta paprikalla, mustapippurilla, suolalla, sokerilla ja lisää chiliä maun mukaan lisää

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 509 grammaa

Outieriksson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl49g123kcal5.9g0.7g10.8g0g
Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g2456g614kcal39.3g103.1g4.9g0g
Ketsuppi, Heinz197g202kcal1.8g47.3g0.2g2.4g
Sokeri 20g80kcal0g19.6g0g0g
Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali 491g146kcal9.3g17.1g1.3g12g
Parsakaali, pakaste, Apetit327g69kcal10.8g6.2g0g8.2g
Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g327g39kcal4.9g4.9g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 66g579kcal0g0g65.4g0g
Naudan paahtopaisti1310g1454kcal282.9g0g34.1g0g
Keittojuurekset, Rainbow327g82kcal2.9g15.7g1g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow164g131kcal6.9g21.3g1.5g5.1g
Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen)131g14kcal1.4g1.4g0.3g1.3g
Chili paprika punainen98g39kcal2g8.8g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu246g255kcal19.4g40g1.5g5.2g
Vesi3274g0kcal0g0g0g0g
Persilja 164g45kcal2.3g1.8g0.3g13.1g
Nuudeli, keitetty, ei maustepussia (Vitasia (lidl)), annos 54g354g569kcal14.5g75g23.3g7.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g8883kcal808.6g725.8g289.2g108.8g
Valittu annoskoko10000g4441kcal404.3g362.9g144.6g54.4g
Annoskoko puolitettuna5000g2221kcal202.2g181.5g72.3g27.2g
Arvot/100g100g44kcal4g3.6g1.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=224831