Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2885g | 521kcal | 16.2g | 72.1g | 11.5g | 20.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 1923g | 674kcal | 88.8g | 37.5g | 5.8g | 48.1g | |
| Kukkakaali | 1923g | 463kcal | 34.8g | 42.3g | 5.8g | 44.2g | |
| Juusto, mozzarella | 2500g | 6517kcal | 465g | 0g | 507.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 769g | 2077kcal | 230.8g | 0g | 130.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20503kcal | 1671.2g | 303.8g | 1322.8g | 225g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10252kcal | 835.6g | 151.9g | 661.4g | 112.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5126kcal | 417.8g | 76g | 330.7g | 56.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu